diumenge, 31 de gener del 2016

¿Has dejado de jugar?

Es en el juego y sólo en el juego que el niño o el adulto como individuos son capaces de ser creativos y de usar el total de su personalidad, y sólo al ser creativo el individuo se descubre a sí mismo

El juego está presente en nuestras vidas desde que somos niños. De manera espontánea, buscamos la diversión buscando la complicidad con nuestros padres a través de pequeños gestos, y luego también  aprendemos a hacerlo con otros niños de nuestra edad. El Análisis Transaccional habla del Niño que tenemos dentro y lo describe como creativo, espontáneo y auténtico. Es el Niño Natural que fuimos en el pasado.


Todos nosotros hemos escuchado que con el paso de los años nos hacemos mayores y vamos perdiendo esa esencia, como si se tratara de un proceso natural del paso del tiempo por un cúmulo de experiencia. Lo que no nos dicen es que, muchas veces, estas experiencias se tornan en pequeños traumas. Vivimos una situación que nos duele, dejando una herida abierta y creando un resentimiento que hace que nos encerremos, perdiendo la apertura. Estos traumas se acumulan y producen a la larga una pérdida de espontaneidad. Nos aislamos y olvidamos el jugar.

Aprender significa tomar experiencia y usarla, pero no tiene por qué conllevar el abandono del disfrute. Es más, parte de nuestro aprendizaje se hace desde el juego, estando en contacto con la curiosidad y con ausencia de miedo.

 La esencia de nuestro Niño Natural es lo que nos permite estar en contacto con nuestros anhelos, necesidades y motivaciones, es la brújula de nuestro bienestar.
Y el juego es una actividad que nos permite conectar con todo ello, no importa cuál, lo importante es jugar: un juego de mesa, deportivo, una mueca, talleres de expresión corporal, jugar con nuestros hijos, explicar un chiste…

Además, el juego permite estar en relación con los demás, compartir la alegría, disfrutar a la vez que reconectar con los demás con complicidad y sintonía. Permite desconectar de nuestros problemas, producir endorfinas y vivir el presente.

Si has dejado de hacerlo, siempre estás a tiempo para volver a jugar, reconectar con tu Niño Natural, recalibrar tu brújula interior y volver a ser la niña o niño que fuiste y sabía disfrutar. Tu cuerpo te dirá qué es lo que te gusta. ¡Déjate llevar!




A què dediques el teu temps?


El pasado es historia, el futuro un misterio pero el hoy es un regalo, por eso se llama presente. Oogway  (a Kung Fu Panda, 2008)

El temps és una de les coses més valuoses que tenim i alhora, és quelcom inevitable: segon a segon transcorre i el que fem en un moment esdevé passat. Així, el temps passa i alhora ens trobem amb la necessitat de donar-li estructura, ja que aquesta és una de les bases pel nostre desenvolupament des de que som nadons. Així que el que fem és conduir l’atenció dels nostres sentits i ment en alguna direcció (des de prendre el sol, contemplar la lluna o meditar  a cuinar, fer esport o treballar).

Sovint, quan estem sense fer res, la nostra ment esdevé caòtica i ens sentim desorganitzats i amb poca energia. Alhora, a la nostra societat actual hi ha molts estímuls, i  sovint es converteixen en estressors que ens sobrecarreguen i ens impulsen a la compulsió i la triar el que fem (en el nostre valuós temps) sense pensar. O a vegades hi pensem, però sentim que no podem triar.

Una sèrie de preguntes que ens podem fer per a posar-hi consciència són:

-        Quins són els meus valors primordials? O què valoro més a la vida?
-        Quan de temps li dedico?
-        A què li dedico més temps a la vida?
-        Coincideix el que més valoro amb el que li dedico més temps (o bona part del temps)?

Els nostres valors són les nostres creences més valorades. Les respostes a aquestes preguntes ens poden ajudar a pensar i bé i replantejar-nos a què li dediquem el temps o  bé ens poden ajudar a ser sensats amb nosaltres mateixos i acceptar valors que no tenim integrats però que parlen de nosaltres mateixos i serà bo acceptar-los. Per exemple, si li dedico molt de temps a jugar a un joc però no ho he posat com una prioritat, hauré de pensar si potser el joc i la diversió  són valors que no tenia en compte. O un altre exemple poc coherent és respondre que valoro molt la salut i potser li dedico poc temps.

T’animo a fer servir aquesta taula que ens ofereix la teoria de l’Anàlisi Transaccional on es descriuen 6 formes d’estructurar el temps, la qual pot ser útil per a fer un autodiagnòstic i decidir conscientment a què voldria dedicar-li més temps.

1.      Aïllament.
2.      Rituals: com salutacions, etc.
3.      Passatemps: parlar sobre un tema d’interés comú, són xerrades “sobre” quelcom.
4.      Activitats: Fer quelcom (treball, estudi, esport, etc.).
5.      Jocs psicològics: quan ens costa intimar, diem indirectament el que volem sense parlar amb honestedat i ens quedem amb un ‘mal sabor de boca’ perquè no ens entenem.
6.      Intimitat: compartir emocions autèntiques, sensacions i pensaments obertament sense defenses, confiant l’un en l’altre.

Marta Tarrida

mtarrida@copc.cat

Protecció de dades

INFORMACIÓ
La web que esteu consultant és propietat de Marta Tarrida Tinoco , NIF : 38151328 - D , psicòloga col · legiada n º 15811 pel Col · legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya ( a partir d'ara Consulta Psicologia del Masnou ) .
Aquest centre es regeix pel Codi Deontològic del Psicòleg , aprovat pel I Congrés Oficial de Psicòlegs , ratificat per l'Assemblea General del Col · legi Oficial de Psicòlegs de 27 de març de 1993.
Objectiu
L'objectiu d'aquest bloc és facilitar informació de Consulta Psicologia del Masnou i , especialment , dels serveis que ofereix.
PRIVACITAT I PROTECCIÓ DE DADES
Complim amb la Llei Orgànica 15/1999 , de Protecció de dades de caràcter personal ( LOPD ) , i hem observat les mesures de seguretat exigides per les lleis i reglaments destinades a preservar el secret , confidencialitat i integritat en el tractament de les dades personals . Aquestes dades seran utilitzades en la forma i amb les limitacions i drets que concedeix la LOPD .
La política de privacitat de Consulta Psicologia del Masnou , té com a objectiu respectar la legislació vigent de protecció de dades personals dels usuaris , d'acord amb el que estableix la Llei Orgànica 15/1999 , de 13 de desembre , de protecció de Dades de Caràcter Personal .
En qualsevol cas , l'usuari podrà exercir el seu dret d'accés , rectificació , cancel · lació i oposició al tractament de les seves dades personals , en els termes i condicions establerts per la llei dirigint-se a Consulta Psicologia del Masnou.
Recollida de dades i tractament
La visita a http://psicologiaelmasnou.blogspot.com.es/ no implica que l'usuari es registri o que hagi de facilitar dades de caràcter personal . No obstant això, si en algun cas l'usuari aportés dades personals , les dades seran incloses en una base de dades propietat de Consulta Psicologia del Masnou , i seran tractades de forma confidencial . Aquesta informació mai serà venuda , cedida o llogada a altres empreses .
Cessió de les dades personals a altres empreses
Consulta Psicologia del Masnou no ven , lloga o cedeix les dades personals dels usuaris d'aquest blog.
Cookies
Aquest bloc conté cookies. Els cookies són petits fitxers de dades que es generen a l' ordinador de l'usuari i que ens permeten conèixer la següent informació :
- La data i l'hora de l'última vegada que l'usuari va visitar la web .
Formularis
Consulta Psicologia del Masnou no ven , lloga o cedeix els e - mails dels seus usuaris ni la informació introduïda en els formularis a altres empreses .
Drets de l'usuari
De conformitat amb el que estableix l'article 5 de la LOPD , s'informa a l'usuari que la finalitat exclusiva de la base de dades de registre és l'enviament d'informació sobre novetats relacionades amb el lloc bloc Consulta Psicologia del Masnou . Únicament els titulars tindran accés a les dades , i sota cap concepte , aquestes dades seran cedides , compartits , transferits , ni venuts a cap tercer .
D'acord amb el que disposa la LOPD , l'usuari en qualsevol moment podrà exercir els drets d'accés , rectificació , cancel · lació i oposició davant del prestador .

NORMES D'ÚS DEL BLOC
Aquestes són les condicions generals que regulen l'accés, navegació i ús del bloc amb URL http://psicologiaelmasnouesp.blogspot.com.es/ , així com les responsabilitats derivades de la utilització dels seus continguts .
L'usuari es compromet a utilitzar aquest blog i els serveis que en aquesta s'ofereixen de conformitat amb la llei , així com amb la moral i bons costums generalment acceptats i l' ordre públic .
L'usuari es compromet expressament a no destruir , alterar , inutilitzar o , de qualsevol altra forma , fer malbé les dades , programes o documents electrònics i altres que es trobin en aquesta web .
L'usuari es compromet a no obstaculitzar l'accés d'altres usuaris al servei d'accés mitjançant el consum massiu dels recursos informàtics a través dels quals Consulta Psicologia del Masnou presta el servei , així com realitzar accions que danyin , interrompin o generin errors en aquests sistemes .
L'usuari es compromet a no introduir programes , virus , macros , applets , controls ActiveX o qualsevol altre dispositiu lògic o seqüència de caràcters que causin o siguin susceptibles de causar qualsevol tipus d'alteració en els sistemes informàtics del titular del bloc o de tercers .
L'usuari s'obliga a indemnitzar Consulta Psicologia del Masnou per qualsevol dany o perjudici que pogués ocasionar per l'ús d'aquest bloc , infringint aquestes condicions generals i / o la legalitat vigent .
La utilització, consulta i / o contractació dels serveis que s'exposen suposa l'acceptació plena i sense reserves de les condicions exposades en aquest document per part de l'usuari .
Consulta Psicologia del Masnou es reserva el dret de modificar les condicions legals que s'exposen en aquest document sense previ avís.
L'usuari pot visualitzar tots els elements anteriorment esmentats i fins i tot imprimir-los, copiar-los i emmagatzemar-los al disc dur del seu ordinador o en qualsevol altre suport físic sempre que sigui , única i exclusivament , per al seu ús personal i privat i sempre que es mostri l'origen i / o autor dels mateixos , quedant , per tant , prohibida la seva utilització amb fins comercials , reproducció , comunicació , distribució , així com la seva modificació , alteració o descompilació .
LIMITACIÓ DE RESPONSABILITAT
Responsabilitat pels continguts
Aquest blog i el seu contingut és propietat de Consulta Psicologia del Masnou . No obstant això , en aquest bloc es poden publicar eventualment continguts aportats per terceres persones o empreses , Consulta Psicologia del Masnou no respon de la veracitat i exactitud dels mateixos, quedant exempta de qualsevol responsabilitat amb la persona o empresa que facin ús.
Consulta Psicologia del Masnou es reserva el dret de modificar el contingut del blog sense previ avís i sense cap tipus de limitació .
Responsabilitat pel funcionament del bloc
Consulta Psicologia del Masnou exclou tota responsabilitat que es pogués derivar d' interferències , omissions , interrupcions , avaries telefòniques o desconnexions en el funcionament operatiu del sistema electrònic , motivat per causes alienes .
Consulta Psicologia del Masnou també exclou qualsevol responsabilitat que pogués derivar-se per retards o bloquejos en el funcionament operatiu d'aquest sistema electrònic causat per deficiències o sobrecàrrega en les línies telefòniques oa Internet , així com de danys causats per terceres persones mitjançant intromissions il · legítimes fora del control del titular de la web .
Consulta Psicologia del Masnou no es fa responsable dels errors de seguretat que es puguin produir ni dels danys que puguin causar-se al sistema informàtic de l'usuari ( maquinari i programari ) , o als fitxers o documents emmagatzemats en el mateix, com a conseqüència de la presència d'un virus o altres elements informàtics de qualsevol índole que puguin produir danys en l'ordinador de l' usuari com a conseqüència de l'ús d'aquest per a l'accés al bloc, un mal funcionament del navegador i / o de l'ús de versions no actualitzades del mateix .
Consulta Psicologia del Masnou declina qualsevol responsabilitat pels eventuals danys i perjudicis que puguin ocasionar-se per la falta de disponibilitat i / o continuïtat d'aquest bloc i dels serveis que ofereixen.
Consulta Psicologia del Masnou no garanteix la inexistència d'interrupcions o errors en l'accés al bloc o al seu contingut , ni que aquest es trobi actualitzat .
Consulta Psicologia del Masnou es reserva el dret de suspendre temporalment , i sense previ avís , l'accés al bloc amb motiu d'operacions de manteniment , reparació , actualització o millora .
Consulta Psicologia del Masnou declina qualsevol responsabilitat pels serveis que eventualment poguessin prestar-se en la web per part de tercers .
Responsabilitat en relació amb els links
Consulta Psicologia del Masnou declina qualsevol responsabilitat pels serveis i / o informació que es presti en altres webs enllaçades amb aquest blog . S'aconsella als usuaris de les mateixes que consultin les condicions legals que s'exposin en aquestes webs .
Consulta Psicologia del Masnou no serà, en cap cas , responsable , pels danys i perjudicis de qualsevol tipus , derivats , directament o indirectament , de la manca de lectura d'aquest avís , o de l'incompliment de les obligacions especificades en les condicions establertes en el mateix .
OBSERVACIONS DE L' USUARI
Les persones o empreses que remetin qualsevol tipus d'informació a Consulta Psicologia del Masnou es comprometen que la mateixa sigui veraç i que no vulneri cap dret de tercers ni la legalitat vigent .
Si considera que qualsevol contingut i / o informació d'aquest bloc vulnera un dret legítim o la legalitat vigent no dubti en contactar amb nosaltres : Consulta Psicologia del Masnou email : mtarrida@copc.cat
L'usuari garanteix que la informació , material , continguts o observacions que no siguin les seves pròpies dades personals i que siguin facilitades al titular del bloc través del bloc , no infringeixen els drets de propietat intel · lectual o industrial de tercers , ni cap altra disposició legal .
Tota la informació que es rebi en aquest blog , com per exemple comentaris , suggeriments, idees . es consideren cedits a títol gratuït . No envieu informació que no pugui ser tractada d'aquesta manera .
MODIFICACIONS DE LES CONDICIONS D'ÚS
Consulta Psicologia del Masnou, com a titular del bloc , es reserva el dret a modificar , desenvolupar o actualitzar en qualsevol moment i sense prèvia notificació , les condicions d'ús del bloc .
L'usuari quedarà obligat automàticament per les condicions d'ús que es trobin vigents en el moment que accedeixi al blog , per la qual cosa haurà de llegir periòdicament aquestes condicions d'ús.
LEGISLACIÓ APLICABLE I COMPETÈNCIA JURISDICCIONAL
Totes les controvèrsies o reclamacions sorgides de la interpretació o execució del present Avís Legal es regiran per la legislació espanyola , i se sotmetran a la jurisdicció dels Jutjats i Tribunals de Mataró .

La consulta

Amb finestra que dona a l'exterior, totalment ventilada, i amb la distància de seguretat.

Contacte

CONSULTA DE PSICOLOGIA EL MASNOU

Psicòloga: Marta Tarrida

C/ Joan Llampallas 11
El Masnou 08320
Tel. 654 696 972
marta@psicologiamasnou.com
(només hores concertades)

Qui sóc?


Breu CV
Psicòloga col·legiada núm. 15811 i Psicoterapeuta per la EFPA. Postgrau en trastorns afectius i trastorns d'ansietat (UAB). 4 anys de formació al Màster en Anàlisi Transaccional (Cep Eric Berne). Nivell I EMDR. Nivell de Programador en PNL. Formació en resolució de conflictes i mediació familiar. Formació en el tractament d'estrés postraumàtic de veterans de guerra de les Malvinas a l'Argentina (2006). Experiència clínica amb persones afectades de Fibromiàlgia i Fatiga Crònica. Experiència clínica amb persones que han patit maltractaments sent psicòloga del Centre de la Dona de l'Ajuntament de Mataró (2008). Formadora en programes d'intervenció per a la eliminació de conductes violentes de persones que han estat objecte d’una mesura penal perteneixent a la Direcció General d’Execució Penal a la Comunitat i de Justícia Juvenil.

PROCÉS TERAPÈUTIC

"Tots naixem bé, prínceps i princeses. Tots tenim un potencial humà per desenvolupar" , Eric Berne                                                                   
                                                                                                            
L’inici de la teràpia s’origina quan algú contacta amb el psicòleg motivat per la recerca d’ajuda ja que té un bloqueig, angoixa o un objectiu vital de canvi. Sovint la persona que acut a teràpia no té clares les solucions, o no sap concretar el problema, sinó que acut degut als símptomes que li causen malestar. Aquest serà el primer pas establir el marc de la teràpia: valorar conjuntament quin és el problema, i fer un acord de teràpia per aconseguir l’objectiu/millora/benestar.

PROBLEMA  ------ PROCÉS TERAPÈUTIC -----OBJECTIU / MILLORA


          






El que fem dins el procés és valorar amb el pacient què li passa, en quines situacions, de quina manera per treballar els obstacles que li estan impedint arribar de manera natural al seu objectiu.

Treballo des d’una perspectiva integradora dins d’un marc de referència: la filosofia de l’ANÀLISI TRANSACCIONAL. Aquest va ser creat per Eric Berne a partir dels anys 50, i és una teoria de la personalitat i de les relacions humanes.

PRINCIPIS:

  •  Tots naixem bé, ‘prínceps i princeses’
  • En el procés de creixement i civilització ens convertim en ‘gripaus i granotes’, degut a limitacions externes i sobre tot limitacions internes, que són decisions primerenques preses majoritàriament sent petits i en situacions de supervivència.
  • Tots tenim un cert potencial humà - determinat per condicionaments genètics, circumstàncies de salut/social/origen/procedència - i el podem desenvolupar.
  • Tots tenim recursos necessaris per a canviar.

La META és l’AUTONOMIA i es basa en la consciència, l’espontaneïtat i la intimitat.

Més informació als següents links: